Wsparcie psychologiczne
Konsultacja i wsparcie w trudnym momencie
Krótkoterminowe, elastyczne wsparcie psychologiczne z elementami terapii CBT: pomoc w zrozumieniu bieżących trudności, redukcji napięcia emocjonalnego i odzyskaniu równowagi.
Kiedy warto
Spotkania wsparciowe mogą mieć nieregularny charakter (np. raz w miesiącu) i są szczególnie pomocne w okresach przeciążenia, zmian życiowych, kryzysu emocjonalnego lub przed podjęciem decyzji o dłuższej terapii.
To forma pracy skupiona na tu i teraz, nastawiona na poprawę samopoczucia i wzmocnienie zasobów. Jeśli okaże się, że pomocne będzie inne wsparcie, wskażę możliwy kierunek dalszej pomocy.
Ważne. To nie jest interwencja kryzysowa. W sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia skorzystaj z pomocy opisanej w zakładce zasad wizyt.
Z jakimi trudnościami pracuję
Konsultacja jednorazowaRozpoznanie trudności i wskazanie kierunku pomocy.
Wsparcie w kryzysie życiowymTrudny moment, zmiana, przeciążenie, poza sytuacją zagrożenia życia.
Stres i przeciążenieRegulacja napięcia, higiena psychiczna, równowaga.
Jak wygląda proces
Cztery etapy, które pomagają uporządkować pracę i budować trwałe zmiany.
Krok 1Pierwsza rozmowaOmawiamy Twoją sytuację, potrzeby i oczekiwania. Wspólnie decydujemy, czy i jak możemy pracować.
Krok 2Cele i planUstalamy konkretne cele terapii oraz pierwsze kroki, które pozwolą zmierzać w wybranym kierunku.
Krok 3Regularne spotkaniaPracujemy w stałym rytmie, dostosowanym do Twojej sytuacji - najczęściej raz w tygodniu lub co dwa tygodnie.
Krok 4Podsumowanie i dalsze krokiRegularnie oceniamy postępy i decydujemy o zakończeniu lub modyfikacji procesu.
Rytm i forma dopasowane do Ciebie
Zasady współpracy i dostępne terminy znajdziesz w zakładce kontaktu.
Skontaktuj się