Psychoterapia indywidualna
Ustrukturyzowana praca nakierowana na cele
Nurt poznawczo-behawioralny oraz metody trzeciej fali: MCT, ACT, terapia schematu i uważność. Dobór narzędzi wynika z obrazu trudności, nie z jednego sztywnego protokołu.
Jak pracuję
Pracuję w oparciu o metody o potwierdzonej skuteczności. Na początku wspólnie nazywamy trudność i ustalamy cele, a rytm oraz forma pracy są dostosowywane do Twoich potrzeb.
Terapia ma charakter ustrukturyzowany. Między sesjami proponuję ćwiczenia i obserwacje, które przenoszą pracę z gabinetu do codzienności.
Z jakimi trudnościami pracuję
- Zaburzenia lękoweNapady paniki, lęk uogólniony, fobie, lęk społeczny.
- Zaburzenia nastrojuDepresja, obniżony nastrój, wahania emocjonalne.
- Samoocena i perfekcjonizmNiska samoocena, nadmierna samokrytyka, trudności osobowościowe.
- Wypalenie i kryzysy życioweWypalenie zawodowe, zmiana etapu życia, strata.
- Wsparcie przy ADHDPraca psychologiczna dla osób leczonych farmakologicznie.
Jak wygląda proces
Cztery etapy, które pomagają uporządkować pracę i budować trwałe zmiany.
Krok 1Pierwsza rozmowaOmawiamy Twoją sytuację, potrzeby i oczekiwania. Wspólnie decydujemy, czy i jak możemy pracować.
Krok 2Cele i planUstalamy konkretne cele terapii oraz pierwsze kroki, które pozwolą zmierzać w wybranym kierunku.
Krok 3Regularne spotkaniaPracujemy w stałym rytmie, dostosowanym do Twojej sytuacji - najczęściej raz w tygodniu lub co dwa tygodnie.
Krok 4Podsumowanie i dalsze krokiRegularnie oceniamy postępy i decydujemy o zakończeniu lub modyfikacji procesu.
Rytm i forma dopasowane do Ciebie
Zasady współpracy i dostępne terminy znajdziesz w zakładce kontaktu.
Skontaktuj się